{"id":5652,"date":"2020-12-08T20:11:48","date_gmt":"2020-12-08T19:11:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.larattedutouquet.com\/?p=5652"},"modified":"2021-04-30T15:26:26","modified_gmt":"2021-04-30T13:26:26","slug":"resolutions-alimentaires-nouvel-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/p6006.phpnet.org\/larattedutouquetold\/conseils-pratiques-ratte-du-touquet\/resolutions-alimentaires-nouvel-an\/","title":{"rendered":"De bonnes r\u00e9solutions alimentaires pour le nouvel an"},"content":{"rendered":"

Il est temps de souffler, le marathon des f\u00eates est derri\u00e8re nous\u00a0! Seule ombre au tableau, les exc\u00e8s de cette saison festive laissent souvent quelques traces comme de la fatigue et quelques petits kilos superflus. Il est donc temps de changer le fusil d\u2019\u00e9paule et de prendre de\u00a0bonnes r\u00e9solutions pour ce nouvel an<\/strong>. Pas question pour autant de foncer sur des routines impossibles \u00e0 tenir\u00a0: voici les cl\u00e9s d\u2019une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e pour passer une ann\u00e9e au top. Alors croix de bois, croix de fer, on tient toute l\u2019ann\u00e9e (et plus)\u00a0!<\/p>\n

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Pour une vraie cure d\u00e9tox, consommez plus de l\u00e9gumes<\/h2>\n

Pilier des menus \u00e9quilibr\u00e9s, les l\u00e9gumes sont vos alli\u00e9s pour retrouver une bonne hygi\u00e8ne alimentaire. Choisissez-les de saison afin de profiter au maximum de leur saveur et de leurs qualit\u00e9s nutritionnelles. Citrouilles, choux, navets et carottes participent activement \u00e0 un\u00a0r\u00e9gime d\u00e9tox<\/strong>\u00a0indispensable apr\u00e8s les f\u00eates. Sans oublier les pommes de terre\u00a0: contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, il ne faut pas se priver de leurs bienfaits. Avec seulement 75\u00a0kcal\/100\u00a0g, elles sont une source de fibres, de vitamines et de sucres lents que l\u2019organisme assimile tr\u00e8s bien sans les stocker en graisse. Il vaut mieux les\u00a0cuire \u00e0 la vapeur ou \u00e0 l\u2019eau<\/a>\u00a0afin de r\u00e9duire l\u2019utilisation de gras. Mais\u00a0cure d\u00e9tox<\/strong>\u00a0ne rime pas avec ennui, faites-vous plaisir avec les\u00a0Ratte du Touquet<\/a>\u00a0et leur d\u00e9licieux petit go\u00fbt de ch\u00e2taigne.<\/p>\n

Bannissez les plats industriels et cuisinez maison<\/h2>\n

Pour booster l\u2019effet d\u00e9tox<\/strong>, pr\u00e9f\u00e9rez la cuisine maison. En pr\u00e9parant vos menus vous-m\u00eame, vous reprenez le contr\u00f4le sur votre alimentation. M\u00eame si cela demande un peu d\u2019organisation, vous pouvez vous simplifier la t\u00e2che\u00a0:<\/p>\n